[...] cyklu kreatyna i HMB i w środę szykuje mi sie imprezka na której ciężko bedzie odmówić alkoholu cięzkiego typu wódka.Pytanie moje brzmi czy lepiej jechać do końca 5 tyg cykl (jeśli tak to czy brać w dzień picia kreatynę) czy zakończyc np. we wtorek.Proszę o porade jak bedzie lepiej i co zrobić żeby sobie jak najmniej zaszkodzić.Pozdrawiam
[...] na zawody i cos osiagnac ? wiem ze mistrzem swiata juz nie bede ale chcialbym startowac w zawodach i nie poto zeby przegrywac tylko poto aby wygrywac i nie wiem czy mam jakies szanse w takim wieku ;/ dodam ze prawie poltora roku cwiczylem MMA i jakies tam podstawy znam , wiem ze to inna bajka MMA a boks ale jako tako radze sobie a nie jakbym [...]
czesc chcialbym lekko przypakowac ale jednak mysle o tym zeby to zrobic jak najszybciej no i zeby za duzo na zdrowiu nie stracic biorac " dopalacze " ale teraz nie wiem jakie. Mam 19 lat budowa ciala - szczupły , waze ok 64kg czyli tzw. frytka ze mnie , wzrost 170cm. Prosze o napisanie przy danym polecanym produkcie jak mocno syfy wychodza no i [...]
[...] musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? 3.Czy ok 30 minut bez posiłku po treningu jest do zaakceptowania oraz czy ma to jakis wplyw na uzyskiwane efekty?--->(wielu zaleca gainera po treningu nowlasnie ale czy mozna sie bez niego obejsc i wytrzymac te okolo 30 minut bez posilku po treningu) [...]
[...] Metke ruską 100 osłonkę na wątrobę białko oraz węglowodany z Olimpu diety stosunkowej nie mam. Jem co 3 h i co ważne zdrowo. Słodycze bardzo rzadko. mam kilka pytań...jako że to będzie mój "1 raz" :P pytam was o rady... ile tabsów brać dziennie, czy będę mieć jakieś skutki uboczne-jak tak to jakie są te główne. i co najważniejsze....jeżeli [...]
We wrzesniu chce zaczac jakis nowy cykl na krecie, tylko nie wiem za bardzo na co sie zdecydowac, -na pierwszy cykl mialem mono z Optimum Nutrition - efekty ladne (biorac pod uwage ze nie mialem diety i mozna powiedziec ze moglo pujsc sporo wiecej) -na drugi bylo CP ale sie zmarnowalo bo zachorowalem dosc mocno i zrzarlem tylko 400g, wiec mozna [...]
sprawa jest taka ze wszyscy na forum mowia o tym zeby kreatyne brac jak naj pozniej bo za pierwszym razem daje ogromne efekty ale jakoś nie moglem znależć przykłądów jak wielkich efektów daje ten pierwszy cykl no wiec piszcie tu o swojm pierwszym cyku (piszcie ile mieliscie w obwodach czy poszdl wam wycisk na klate i ogolnei o wszytkim jak [...]
witam, mam 17 lat, waze 65kg, wzrost niecale 180cm. Cwicze juz ponad miesiac, widac male efekty ale chcialbym teraz zainwestowac w jakies bialko. Myslalem nad 'OLIMP SYSTEM PROTEIN 80' oraz 'Hi Tec Protein 80'. Nie wiem ktora lepsza, czytalem duzo forum na ten temat. Prosze o rade. Pieniedzy mam tak w granicach 50-60zl. Lepiej kupic 1kg Hi Teca [...]
[...] tylko z kreatynką żeby nabrać siły.a potem wziąść tamto.chciałem się zapytać czy ktoś słyszał o tej kreatynie olimpu creapure citrate.dobra ona jest??????aha i chciałem jak skończe to brać wziąść coś jeszcze jeżeli nie będzie za dużych efektów.zastanawiam się czy nie wziąść vanadyl sultat force słyszeliście o tym??????i do tego kreatyne hi [...]
[...] sobie to uswiadomilem ale lepiej pozniej niz wogole , wiec tak Prosze o rozpisanie mi porzadnej diety na mase bo tak naprawde od niej najwiecej zalezy!Potrzebuje wiedziec jakie posilki powinienem jesc i oktorej godzinie ile bialka i weglowodany , przypominam ze jeszcze sie edukuje od 8 00 rano do 15 10 jestem w szkole prosze o rozpiske w [...]
Witam. Od tygodnia jestem na diecie wysokobialkowej i chodzę na siłownie by zgubić mój mięsień piwny ;) Myślałem o tym by zacząć brać o jakimś spalaczu i innych odżywkach które mi pomogą w spaleniu. Fajnie by było gdyby produkty nie były jak najdroższe. Znajomy mi polecił TREC CLENBUREXIN ale nie wiem czy warto i jest dobry. Wiem że to nie spali [...]
Witam! Zwracam się z kilkoma pytaniami do fachowców :) W skrócie: mam 18lat, 180wzrostu, 70kg wagi, szczupły, szybka przemiana materii, ćwiczę od 1,5roku... Teraz robie sobie 2tygodniowy odpoczynek od ćwiczeń, bo wyjeżdżam. Jak wrócę planuję ostro uderzyć z treningiem na masę :) Do tego jeszcze chcę się zaopatrzyć w suplementy. Mój wstępny plan [...]
od paru dobrych lat mam problem z prawym tricepsem, mianowicie powoduje on lekkie skurcze-drgania, czasami przy pelnym wyproscie widac wyraznie jak miesien drga i nie pozwala na trwaly wyprost lewej konczyny. Bylem u lekarza powiedzial mi ze mam brac w 3krotnie wiekszej dawce Aspargin niz jest napisane na opakowaniu - powiedzial ze mam masowac [...]
Witam Mam zamiar zacząć stosować od jutra te suple, ale niewiem jak je ze sobą łączyć o jakiej porze je brać. Acha moim priorytetem jest masa mięśniowa przy jak największej utracie fatu Dietka jaka taka jest plan też, no to coś o mnie. Wiek 24 Waga 86 Wzrost 193 Fat 14-15% Aktywność dość wysoka(praca w lesie z młotem w ręku-P) Staż dość [...]
Witam! 2 tyg temu skonczylem cykl mono na zwyklym splicie. Ogolnie jestem zadowolony, chociaz pod koniec juz tak szybko nie roslem jak na poczatku. Przybyło mi: +5 waga, +4 klatka, +2 pas, +3 udo, +2 biceps, +7 barki :D. Teraz przygotowuje się do HST, gdyż dużo dobrego o tym treningu słyszałem. Mój kuzyn od pewnego czasu go stosuje, ale [...]
[...] w pudelkach jedzonko. I tak piers kurczaka z ryzem juz mi sie przejadla, tak samo filety z ryb z ryzem. Chcialbym zjesc na obiad w pracy cos dobrego (fakt ze zimne) ale i co ma duzoooooo bialka, malo tluszczy i wegli tak jak pierś np. Jak moge to zamienic, co wy jecie w zamian? pzdr i dzieki Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-20 23:13:04
Powiedzcie mi jak działa winstrol bo na kazdej stronie napisany jest wzór chemiczny jak to brac i jak dawkowac a mnie interesuje dokładnie jak to działa??
Witam przychodzę do Was z pytaniem dotyczącym dawkowania ;) DT jak jak przyjmować kreatynę? przed czy po treningu i w jakich odstępach czasowych... do tej pory brałem rano, a nastepnie 30min przed treningiem Co do godziny treningowej jest różnie wracam z pracy 15.00 zjadam obiad kreatynę biorę mniej więcej 15.40 i na 16.10 jadę na siłownię? Jak [...]
[...] - kreatyna OLIMP + mirolize + taurine - witaminki - NitroBolon - tanie białka i masówki. Powiedzcie mi czy mam w wakacje przymusowo ćwiczyć aby nie zgubić moich efektów, co mam zrobić w wakacje, czy kupić jakąś odzyweczke czy na razie nie, jak wrócić do formy po wakacjach, co kupić i takie tam. proszę o wypowiedzi. P.s. mam 175cm i ważę 74-75kg
WItam, Na forum i w temacie ćwiczeń jestem nowy. Jeśli to możliwe prosiłbym o rozpisanie kompletnego planu treningowego, aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. (tj. w jakie dni na jakie partie ciała ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać, liczba serii i powtórzeń, możliwie dopasowane tak aby efekty były jak najlepsze). Zależy mi na: *ogólnej [...]
